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“我运动,我健康”健步达人秀活动策划书

时间:2017-06-27 16:50来源:未知 作者:fjjxxy.cn 点击:
一、活动意义 为进一步贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身计划》,促进全民健身活动的开展,在这春暖花开、阳光明媚、万物复苏的好时光,鼓励广大老师积极参与身体锻炼,提
一、活动意义
为进一步贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身计划》,促进全民健身活动的开展,在这春暖花开、阳光明媚、万物复苏的好时光,鼓励广大老师积极参与身体锻炼,提高身体素质,舒缓工作压力,同时增强学院凝聚力。结合2016年学校建校60周年庆典各项活动的开展,学院拟开展以“喜迎校庆·走向健康”为主题的健步达人秀竞赛活动,旨在营造全民健身的氛围,倡导低碳、环保、健康的生活方式,并以此宣传“健康生活、科学运动”的健康理念。
二、活动宣言:“我运动,我健康”
三、赛季起始日期:
自201*年5月1日起
四、奖励设置
设置周冠军、月冠军,以及赛季总冠军、亚军、季军、前八强、优胜奖。
五、竞赛办法与参赛人员范围
1、将互联网、移动互联网和物联网等新技术、新模式——即“微信运动、手机计步”应用于全民健身领域,有效地将体育健身融于人们日常的生活和工作中,方便更多人随时随地参与到体育活动中来。
2、参赛人员范围:凡本学院工会会员,承认本竞赛规程均可参赛。
3、参赛方法:微信添加“成中医基础健步达人秀”为好友,启用微信运动并关注。通过参赛者手机计步软件自动计步(步行+跑步),分享至微信,组织者每天统计并公布各参参赛者步数。
六、竞赛规程
1、提倡循序渐进运动与均衡运动,防止过度暴走损伤身体健康,故用“标准积分”作为竞赛胜负判定值。
标准积分的计算方法:采用统计学方法科学处理数据,引入标准差予以计算(标准差大小反映平均步数与每天步数数之间的差异大。。即:
标准积分=总步数/标准差(周标准积分=周总步数/周标准差,月标准积分=月总步数/周均数的标准差,赛季标准积分=赛季总步数/月均数的标准差)。最后按标准积分大小取名次;若标准积分相同,则按总步数多少取名次。
2、各奖项具体规则:
周冠军:
(1)每天均不少于8000步。
(2)周标准积分=周总步数/周标准差,标准积分最大者胜出;若标准积分相同,则周总步数多者胜出。
(3)同一人当月只能获取一次周冠军,整个赛季获取周冠军不超过3次。遇此情况依次递补后一位。
月冠军:
(1)每天均不少于8000步,且须获得一次周冠军。
(2)月标准积分=月总步数/周均数的标准差,标准积分最大者胜出;若标准积分相同,则月总步数多者胜出。
(3)同一人只能获取一次月冠军。遇此情况依次递补后一位。
赛季奖项——总冠军:
(1)自参赛起,每天均不少于8000步,连续参赛时间不少于三个月,且须获得一次月冠军。
(2)赛季标准积分=赛季总步数/月均数的标准差,标准积分最大者胜出;若标准积分相同,则赛季总步数多者胜出。
赛季奖项——亚军、季军、前八强:
(1)自参赛起,每天均不少于8000步,连续参赛时间不少于三个月。
(2)按赛季冠军产生的规则,自2名起依次取出赛季亚军、季军、前八强。
赛季奖项——优胜奖:
自参赛起,每天均不少于5000步,且连续参赛时间不少于三个月的其余参赛者均可获优胜奖。
七、奖励
赛季总冠军——颁发荣誉证书,并奖价值1000元左右的精美奖品
赛季亚军——颁发荣誉证书,并奖价值800元左右的精美奖品
赛季季军——颁发荣誉证书,并奖价值500元左右的精美奖品
赛季前八强——颁发荣誉证书,并奖价值200元左右的精美奖品
月冠军——颁发荣誉证书,并奖价值100元左右的精美奖品
周冠军——颁发荣誉证书,并奖价值50元左右的精美奖品
赛季优胜奖——颁发荣誉证书,并奖精美纪念礼品
八、注意事项
1、一定要启用并关注“微信运动”,否则无法统计步数。
2、请适时开启wifi或蜂窝移动数据流量,刷新“微信运动”才能同步数据。
3、请参赛者一定要根据自身的条件进行科学的经常性锻炼,结合个人情况适量运动,切不可为秀步排名而过量运动,否则适得其反;严禁进行超出自身能力范围的野蛮健身和突击健身。
九、展望
希望全院教职工都能积极参与其中,承载梦想,循序渐进,持之以恒,走起来,秀出来,走向健康,秀出风采。
9月29日是“世界步行日”,届时学院将倡仪并在全校师生中发起集体校园健步走活动,活动详情届时通知。
 
“世界上最好的运动是步行”。健走是最好的有氧运动,也是一种减肥瘦身的运动方式。卫生部曾发出“每日一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的呼吁。相关数据显示,成年人每天摄入的热量约为1200大卡,而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡,这样多出的300大卡就需要通过运动来消耗,成年人走30步可消耗1大卡,如此算来,要消耗多余的300大卡就需要9000-10000步。同呼吸,共运动,健步走,让你的步态轻盈;健步走,为你的人生添彩!基础医学院的健步达人们,走起来,秀出来!
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